O leite e seus derivados são nossas principais fontes de cálcio, pois seu biodisponível é melhor absorvido pelo organismo. Portanto, esses alimentos são muito importante para a boa saúde de nossos ossos, dentes e para a prevenção da osteoporose.

O que muitos não sabem é que os laticínios também são ricos em proteínas, auxiliando no crescimento dos pequenos e na formação e manutenção dos órgãos, além de contribuir para a saúde dos olhos, da pele e dos cabelos.

Confira mais benfeitorias do leite e seus derivados:

1. Melhoram o funcionamento do sistema nervoso, pois são ricos em vitaminas do complexo B.

2. Ajudam no crescimento dos músculos, pois são ricos em proteínas.

3. Ajudam a controlar a pressão alta, pois têm aminoácidos com propriedades anti-hipertensivas.

4. Contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico, pois são ricos em vitamina A.

5. Promovem o bom humor, pois possuem um aminoácido chamado triptofano, que é precursor da serotonina. 


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