A lactose é um tipo de açúcar presente naturalmente no leite, e para ser digerida em nosso organismo conta com o auxílio de uma enzima chamada lactase. Pessoas com intolerância à lactose não produzem a enzima lactase corretamente, o que gera sintomas desagradáveis como desconforto intestinal, excesso de gases, distensão e dores abdominais.

Mas apenas o leite de vaca contém lactose?

Não é apenas o leite e seus derivados que contém lactose.

Outros alimentos também podem conter a presença desse açúcar em sua composição, por isso, é necessário checar a lista de ingredientes no rótulo das embalagens.

Separamos alguns exemplos de alimentos que contém lactose:

1- Cereais matinais

2- Alguns tipos de pães e a margarina

3- Bolachas e biscoitos

4- Frutas em conserva

5- Granola

Mas você não precisa restringir esses alimentos da sua dieta caso tenha má digestão de lactose. Lactosil é uma enzima lactase que auxilia na digestão e contribui para minimizar os desconfortos abdominais.